5 Conseils Sur La Nutrition Pour Une Vie Saine

5 Conseils Sur La Nutrition Pour Une Vie Saine

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La vitamine D est souvent appelée vitamine du soleil”, parce que notre corps assez quand nous sommes dans le soleil pendant 30 ou 40 minutes chaque jour. Mais comme nous l'avons souvent s'orienter vers les activités d'intérieur pendant l'hiver, nous ne sommes pas au soleil pendant assez de temps pour obtenir la Vitamine D dont nous avons besoin. C'est pourquoi la majorité des hommes et des femmes en Amérique sont déficients en Vitamine D. Demandez à votre fournisseur si vous pouviez bénéficier d'un supplément de Vitamine D; il peut améliorer votre os et le système immunitaire avec l'amélioration de votre alimentation!

De boissons sucrées pour les céréales du petit déjeuner, il est difficile d'obtenir à partir d'aliments sucrés. Souvent, le sucre est caché dans des conserves ou des aliments pré-emballés, ou même dans les aliments que nous pensons sont sains pour nous, comme les jus de fruits. La personne moyenne prend environ 22 cuillères à café de sucre ajouté chaque jour. Selon l'American Heart Association, l'objectif quotidien devrait pas être plus de six petites cuillères pour les femmes, et la période de neuf pour les hommes—c'est à la fois la nourriture et des boissons combiné.

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Aujourd'hui, l'application de l'économie de tech-savvy utilisateurs finaux, l'augmentation de la demande des clients pour les applications et les services, et l'explosion des appareils connectés à Internet est de forcer, de chefs d'entreprise et à réinventer leur approche de la sécurité informatique. En bref, la sécurité doit évoluer à partir de sa limite et de protéger la” fondation pour un de libérer et de les habiliter à l'avenir”. L'accent se déplace à partir d'une approche de l'accès limité à des restrictions importantes à une stratégie qui utilise les technologies habilitantes (par exemple, interfaces de programmation d'application (API), l'authentification à deux facteurs et apportez-votre-propre-identité), pour permettre à de nouvelles entreprises d'innovation et d'opportunités.

Certes, nous avons tous déjà fait... mais si vous n'avez pas le cas, assurez-vous que vous changez vos ampoules d'éclairage à ampoules fluorescentes compactes (Lfc). Oui elles sont plus chères à l'achat, mais ils sont signalés à utiliser ¼ de l'énergie et des dernières années de plus que les traditionnels globes. De changer vos ampoules va un long chemin à réduire votre consommation d'énergie...

ce qui bien sûr vous fait aussi économiser de l'argent! Les ampoules fluocompactes sont une autre chose que vous devriez certainement être de recyclage de trop, parce qu'ils ne contiennent du mercure. Et ce qui est encore mieux que de passer vos ampoules plus de...de les éteindre! Ouvrez les rideaux et laisser entrer la lumière naturelle pendant la journée.


Être en bonne santé n'est pas un programme, un produit, ou un fou nouvelle séance d'entraînement. C'est une façon de vivre et de comprendre que pour être en bonne santé n'est pas une chose.

Ce n'est pas quelque chose que vous mesurer, calculer, ou de penser. Les personnes en bonne santé ne vois pas d'être en bonne santé comme une corvée ou une liste de choses à faire et à ne pas faire. Être en bonne santé est juste. Tout comme la tâche facile de mettre un pantalon sur le matin, c'est la façon dont les personnes en bonne santé pour une vie plus saine. Tout commence par un état d'esprit.